التربية الجنسية

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء

Advertisements
Loading...

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء فقط لا تفكر كتيرا كل ما عليك البدأ بالمشي نحو المطبخ.

قبل أن ندخل في التفاصيل ، من المهم أن نفهم أنه لا يوجد دافع جنسي “صحيح” أو “خاطئ” للإناث. وبالتأكيد لا يوجد أي نوع من القواعد حول عدد المرات التي يجب أن يمارس فيها الناس العلاقة الحميمية.

الدافع الجنسي هو شيء صعب. كل شيء من دورتك الشهرية إلى مقدار الضغط الذي تتعرضين له في العمل يمكن أن يسبب تغييرًا طفيفًا. لكن التغيير المفاجئ في الرغبة الحميمية قد يكون أيضًا علامة على وجود مشكلة طبية أساسية في بعض الحالات (سنتطرق إلى هذا لاحقًا).

Advertisements
Loading...

إليك تقرير موجز عن أكلات لزيادة الرغبة عند النساء ، بما في ذلك بعض الأطعمة المدعومة بأبحاث ضخمة وبعضها قد يكون فولكلورًا أكثر من العلم.

الأطعمة والأعشاب مدعومة بمستوى معين من الأدلة

ثبت أن بعض الأطعمة ، بما في ذلك الأعشاب ، تزيد من الدافع الحميمي في عدد قليل من الدراسات على الأقل. فقط ضع في اعتبارك أن معظم هذه الدراسات لم تكن كبيرة جدًا أو صارمة ، لذلك لا تضع كل آمالك وأحلامك عليها.

معلومة أخرى يجب تذكرها عندما يتعلق الأمر بالمكملات العشبية: تختلف الجرعات من منتج لآخر ، لذا تأكد من اتباع إرشادات الشركة المصنعة.

شاهد ايضا : خلطة لزيادة الرغبة

يمكنك شراء فيتامين قوة فائقة لزيادة الرغبة من امازون من هنا

في هذه الملاحظة ، من الجيد أيضًا مراجعة مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي حول كيفية تفاعل أي من هذه المكملات مع:

  • وصفات الأدوية
  • الأدوية الافراط في مكافحة
  • الفيتامينات
  • المكملات العشبية الأخرى

1. أكلات لزيادة الرغبة عند النساء.

الجنكة هو مكمل عشبي شهير يمكن تناوله في أشكال عديدة. تشير الأبحاث الأولية إلى أن الجنكة قد تكون فعالة كمنشط حميمي طبيعي.

ومع ذلك ، فإن نتائج دراسة حول استخدام الجنكة غير حاسمة بشأن ما إذا كان يعزز بالفعل الوظيفة الجنسية لدى الإناث أم لا.

أين تجدها. يمكنك شراء الجنكة بيلوبا من معظم متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت على شكل:

  • أجهزة لوحية
  • كبسولات
  • المستخلصات السائلة
  • أوراق مجففة أو شاي

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء الجينسنغ هل تبحث عن ملحق آخر يسهل العثور عليه؟ الجينسنغ له العديد من الفوائد الصحية المحتملة.

خلصت دراسة حديثة صغيرة إلى أن الجينسنغ تفوق في أدائه على الدواء الوهمي للمساعدة في مكافحة الخلل الوظيفي الجنسي لدى الأشخاص الذين يستخدمون الميثادون. كيف سيؤثر هذا على الأشخاص الذين لا يستخدمون الميثادون؟ هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن قد يكون الأمر يستحق التجربة.

أين تجدها. يمكنك شراء الجينسنغ من معظم متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت على شكل:

  • الجينسنغ الطازج أو الخام
  • أجهزة لوحية
  • كبسولات
  • المستخلصات السائلة
  • مسحوق

ماكا

بحسب أحد دراسة مصدر موثوق، قد يكون لدى الماكا بعض الإمكانات لعلاج الضعف الجنسي الناجم عن مضادات الاكتئاب لدى النساء بعد سن اليأس. بالإضافة إلى ذلك ، تم استخدام الماكا تاريخيًا لتعزيز الخصوبة والرغبة الجنسية.

في حين أن البحث واعد ، تشير مراجعة حديثة إلى أن بعض الادعاءات المحيطة بماكا قد تكون مبالغ فيها قليلاً.

أين تجدها يمكنك شراء الماكا من معظم متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت على شكل:

  • كبسولات
  • المستخلصات السائلة
  • مسحوق

2. أكلات لزيادة الرغبة عند النساء.

تريبولوس تيريستريس , مكمل عشبي آخر قد يكون فعالاً لزيادة الرغبة الجنسية هو تريبولوس تيريستريس.

حسب دراسة مصدر موثوق ققام بتقييم ما إذا كان 7.5 ملليغرام (ملغ) من مستخلص تريبولوس تيريستريس فعالاً في الاهتمام الجنسي للإناث / اضطراب الاستثارة.

بعد 4 أسابيع ، أفاد أولئك الذين تناولوا المستخلص عن تحسن في رغبتهم الجنسية وإثارتهم ورضاهم. ما هو الجانب السلبي؟ لقد كانت دراسة صغيرة جدًا تضمنت 60 مشاركًا فقط.

أين تجدها قد يكون العثور على تريبولوس تيريستريس أصعب قليلاً من بعض الأعشاب الأخرى التي تمت مناقشتها في هذه المقالة. لذا فإن أفضل رهان لك هو الشراء عبر الإنترنت. يأتي في شكل:

  • كبسولات
  • المستخلصات السائلة
  • مسحوق

زعفران

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء يعتبر الزعفران من التوابل الشهيرة والمكلفة ، ويوصى به غالبًا كمنشط جنسي – والأبحاث المبكرة تدعمه. في إحدى الدراسات ، لاحظت النساء اللواتي يتناولن مضادات الاكتئاب تحسنًا ملحوظًا في الإثارة الجنسية بعد تناول الزعفران لمدة 4 أسابيع.

ومع ذلك ، في حين وجدت هذه الدراسة تحسنًا في الإثارة الحميمية ، إلا أنها لم تشهد تحسنًا في الرغبة الجنسية.

أين تجدها

يمكنك العثور على خيوط الزعفران في متاجر البقالة المتخصصة أو متاجر التوابل. يمكنك أيضًا العثور عليه عبر الإنترنت ، حيث يتوفر غالبًا أيضًا في شكل مسحوق أو كبسولة.

3. أكلات لزيادة الرغبة عند النساء.

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء التفاح صدق أو لا تصدق ، قد يكون للتفاح تأثير إيجابي على الدافع الجنسي للإناث. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي تناولن تفاحة يوميًا أبلغن عن جودة حياة جنسية أفضل.

في حين أن هذا يبدو واعدًا ، إلا أن هذه الدراسة تشير فقط إلى وجود علاقة بين استهلاك التفاح والصحة الجنسية. ليس من الواضح تمامًا ما إذا كان تناول التفاح يؤثر بشكل مباشر على الوظيفة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد دراسات رئيسية أخرى حول ما إذا كان التفاح قد يزيد من الرغبة الجنسية.

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء نبات الحلبة

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء الحلبة عشب يستخدم في الطبخ وكمكمل غذائي. تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد في تعزيز الرغبة الجنسية. يمكنك الشراء من هنا .

و الدراسة خلصت إلى أن الحلبة قد يكون علاجا فعالا لزيادة الدافع الجنسي للإناث. ومع ذلك ، فإن معظم الأبحاث الحالية حول الحلبة تغطي الصحة الجنسية للذكور.

أين تجدها

يمكنك العثور على الحلبة في محلات البقالة ومحلات التوابل وعلى الإنترنت. إنه متوفر في شكل:

  • بذور
  • كبسولات
  • المستخلصات السائلة
  • مسحوق
الأطعمة مع الأدلة القصصية

على الرغم من عدم دعم هذه الأطعمة والأعشاب بأي دليل ، فقد استخدمت تاريخيًا لزيادة الرغبة الجنسية. بعض الناس يقسمون بها. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن يكون لديك بالفعل الكثير منها في مطبخك ، مما يسهل تجربتها.

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء شوكولاتة

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء الشوكولاتة هي من المنشطات الجنسية التي يوصى بها بشكل شائع. ومع ذلك ، على الرغم من شعبيتها ، خلصت دراسة أجريت عام 2006 إلى أن استهلاك الشوكولاتة لم يكن له فرق كبير في الدافع الجنسي للإناث.

شاهد ايضا : حبوب proviton في السعودية

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء

قهوة

يوصي البعض بالقهوة كمنشط جنسي ، ولكن – في حين أن القهوة يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك – لا يوجد بحث يدعم هذا الادعاء.

عسل

بينما يعتبر العسل مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، لا يوجد دليل علمي يشير إلى أنه يعزز الرغبة الجنسية.

فراولة

تعتبر الفراولة خيارًا شائعًا آخر أقسم به بعض الناس ، على الرغم من نقص الأدلة.

المحار الخام

يقال إن كازانوفا الأصلي بدأ كل يوم بتناول 50 محارًا نيئًا. أبلغ الذكور والإناث على حد سواء عن زيادة الدافع الجنسي بعد تناولهم. لكن مرة أخرى ، لا يوجد دليل يدعم هذه الادعاءات.

4. أكلات لزيادة الرغبة عند النساء.

يقدم الكابسيسين ، المكون النشط للفلفل الحار ، العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الدافع الجنسي المحسن.

خلصت إحدى الدراسات إلى أن الكابسيسين يحسن السلوك الجنسي لدى ذكور الجرذان ، ولكن لا يوجد بحث يشير إلى أن الشيء نفسه قد يكون صحيحًا بالنسبة للبشر.

شهدت بالميتو

في حين يوصى غالبًا بالميتو المنشار لزيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الذكور والإناث ، إلا أن هناك القليل من الأدلة التي تدعم ذلك.

في الواقع ، خلصت مراجعة منهجية عام 2009 إلى عكس ذلك. بعد النظر في البيانات من دراسات متعددة ، ذكر الباحثون انخفاض الرغبة الجنسية كأثر جانبي محتمل لاستخدام المنشار بالميتو. ومع ذلك ، لا يُعرف الكثير عن استخدام المنشار بالميتو من قبل النساء.

تشاستيبيري

Chasteberry ، المعروف أيضًا باسم Vitex agnus-castus أو فلفل الراهب ، هو مكمل عشبي شائع يستخدم للعديد من مشاكل الصحة الإنجابية للإناث.

بينما تشير الأبحاث إلى أن التوت قد يحسن أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، لا يوجد دليل علمي يدعم فوائده المحتملة على الدافع الجنسي للإناث.

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء

تين

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء ومن الأشياء الأخرى التي يوصى بها عادة كمنشط جنسي ، أن التين مصدر غني بالفيتامينات والمعادن. لكن هيئة المحلفين خرجت عن تأثيرها على الرغبة الجنسية.

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء موز

يعتقد البعض أن الموز يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية ، ولكن مرة أخرى ، هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم ذلك.

ومع ذلك ، يعتبر الموز مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم ، والذي يساعد في تكوين هرمون التستوستيرون. بينما يُنظر عادةً إلى هرمون التستوستيرون على أنه هرمون ذكري ، فإن الإناث أيضًا لديهن هرمون التستوستيرون ، ويمكن أن يؤثر انخفاض هرمون التستوستيرون سلبًا على الدافع الجنسي.

بطاطا

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء البطاطس هي أيضا من المنشطات الجنسية الشائعة ، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية.

ومع ذلك ، فإن كلا من البطاطس والبطاطا الحلوة مليئة بالبوتاسيوم ، مما يعني أنهما يقدمان نفس الفوائد الصحية مثل الموز.

5. الحفاظ على القدرة الحميمية.

الحفاظ على القدرة الحميمية  يجب تجنب هده الاشياء.

في حين أنه من الآمن عمومًا تجربة المنشطات الجنسية الطبيعية القائمة على الغذاء ، إلا أن هناك بعض المكملات الغذائية التي تريد الابتعاد عنها.

يوهمبين على الرغم من شعبيتها ، إلا أن مكملات يوهمبين (أو يوهمبي) قد تكون ضارة. لم يتم حظرها فقط في العديد من البلدان ، ولكن اكتشفت إحدى الدراسات أن معظم العلامات التجارية لم تحدد كمية اليوهمبين بشكل صحيح أو تسرد أيًا من الآثار الجانبية الضارة المعروفة على الملصق.

الذبابة الأسبانية

الذبابة الإسبانية هي مادة أخرى مثيرة للشهوة الجنسية يجب تجنبها بسبب آثارها الجانبية الخطيرة المحتملة. تشمل الآثار الجانبية الشائعة للذباب الإسباني صعوبة في البلع والغثيان وقيء الدم والتبول المؤلم ووجود دم في البول.

ضع في اعتبارك أن معظم ما يمكنك العثور عليه اليوم ليس في الواقع ذبابة إسبانية. في معظم الحالات ، هو خليط من الأعشاب الأخرى التي لم تثبت فوائدها.

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء عسل.

على عكس العسل العادي ، فإن “العسل المجنون” ملوث بالسموم الرمادية . في حين تم استخدام العسل المجنون تاريخيًا كمنشط جنسي ، يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الدوخة والغثيان والقيء والتشنجات والصداع والخفقان وغير ذلك.

أشياء أخرى لمحاولة

هل تبحث عن طرق أخرى لزيادة الرغبة الجنسية لديك؟ هناك الكثير من الخيارات لزيادة الدافع الجنسي لديك بخلاف استخدام المنشطات الجنسية أو التدخل الطبي.

6. نصائح لزيادة الرغبة عند النساء  والرجال.

الحصول على قسط كاف من النوم

النوم مهم للغاية لصحتك – بما في ذلك الدافع الجنسي. اقترحت إحدى الدراسات أن مدة النوم الأطول ارتبطت بزيادة الرغبة الجنسية في اليوم التالي بين النساء.

شاهد ايضا : بدائل الفياجرا

أكدت دراسة أخرى على العلاقة بين جودة النوم والوظيفة الجنسية ، وخلصت إلى أن مدة النوم الأقصر والأرق مرتبطان بانخفاض الوظيفة الجنسية.

عندما يتعلق الأمر بتعزيز الرغبة الجنسية ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يعد خطوة أولى رائعة.

  نصائح لزيادة الرغبة عند النساء و الرجال قلل من مستويات التوتر لديك

الإجهاد يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الكثير من جوانب الصحة، بما في ذلك الدافع الجنسي الخاص بك. A دراسة حديثة وجدت علاقة بين ضغوط العمل وعدم الرضا الجنسي للإناث، وهذا يعني أي ضغوط إضافية قد تنخفض الرغبة الجنسية الخاصة بك.

قد يساعد اتخاذ خطوات فعالة لتقليل مستويات التوتر لديك في تعزيز الدافع الجنسي.

7. نصائح لزيادة الرغبة عند الرجل.

افحص أدويتك

قد يكون لبعض الأدوية تأثير على الدافع الجنسي أيضًا. تشير الابحات إلى أن مضادات الاكتئاب قد تكون مرتبطة بانخفاض الرغبة الجنسية.

إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب وتعاني من انخفاض الرغبة الجنسية ، فتحدث إلى طبيبك حول كيفية إدارة أي آثار جانبية محتملة. قد تتمكن حتى من تعديل جرعتك. فقط تأكد من أنك لا تتوقف عن تناولها دون التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.

ممارسه الرياضه

هناك وسائل اخرى افضل من أكلات لزيادة الرغبة عند النساء وهي التمرين هو وسيلة رائعة لزيادة الرغبة الجنسية لديك. خلصت إحدى الدراسات إلى أن تدريب المقاومة قد يزيد الرغبة الجنسية والإثارة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS).

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر ممارسة الرياضة طريقة رائعة لتقليل التوتر ، والتي نعلم بالفعل أنها يمكن أن تساعد في تعزيز الدافع الجنسي لديك.

العلاج بالإبر

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، خلصت مراجعة عام 2008 إلى أن الوخز بالإبر قد يكون وسيلة محتملة لتعزيز الدافع الجنسي لدى النساء.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد الوخز بالإبر في تقليل القلق والتوتر والأرق ، وكلها يمكن أن تكون أسبابًا كامنة لانخفاض الرغبة الجنسية لديك.

إذا لم تكن مستعدًا تمامًا لتجربة الوخز بالإبر ، فإن التدليك يعد بديلًا رائعًا. A دراسة أجريت عام 2008 أظهرت أن مجرد لمس شريك حياتك يمكن أن تساعد في الحد من التوتر، وهذا يعني سريعة التدليك قد تساعد على زيادة الرغبة الجنسية الخاصة بك.

مارس اليقظة

صدق أو لا تصدق ، تعلم أن تكون أكثر وعيًا وحاضرًا يمكن أن يكون له تأثير كبير على الدافع الجنسي لديك.

اليقظة هي أداة رائعة للحد من التوتر ، وتشير الأبحاث إلى أن العلاج الذهني يحسن بشكل كبير الرغبة الجنسية لدى النساء.

8. نصائح لزيادة الرغبة عند الرجل.

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء ليس فقط الاكل الدي يزيد الرغبة. جرب اليوجا تقدم اليوجا فوائد لا حصر لها ، وقد يكون تحسين حياتك الجنسية أحدها.

و دراسة 2010 خلصت إلى أن 12 أسبوعا من ممارسة اليوغا تؤدي إلى تحسن كبير في جميع المجالات من الوظيفة الجنسية أنثى الفهرس. وشملت المناطق التي تم قياسها الرغبة ، والإثارة ، والتزليق ، والنشوة ، والرضا ، والألم أثناء النشاط الجنسي.

حاول دمج حركات اليوجا هذه في ممارسة اليوجا المعتادة لمساعدتك على تقليل التوتر وزيادة الرغبة الجنسية. يمكنك حتى إشراك شريكك أيضًا.

متى ترى الطبيب

في حين أن التقلبات في الرغبة الجنسية لديك طبيعية تمامًا ، ففكر في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو معالج الجنس إذا أصبحت مشكلة مستمرة.

توفر الرابطة الأمريكية لمعلمي ومستشارين ومعالجين الجنس (AASECT) دليلًا وطنيًا لمقدمي الخدمات.

قد تتعامل مع اضطراب الرغبة الجنسية قاصر النشاط (HSDD) ، المعروف الآن باسم اضطراب الرغبة الجنسية / الإثارة للإناث. يمكن أن يؤثر على أي شخص ، وقد يكون علامة على وجود حالة طبية أساسية.

تشمل العلامات والأعراض الشائعة لـ HSDD ما يلي:

  • القليل من الاهتمام بالنشاط الجنسي
  • نادرا ما يكون لديك أفكار أو تخيلات جنسية
  • عدم الاهتمام بالنشاط الجنسي
  • قلة المتعة من النشاط الجنسي
Loading...
Advertisements

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى