التربية الجنسية

التستوستيرون تحسين الدافع الجنسي

التستوستيرون

Advertisements
Loading...

التستوستيرون تحسين الدافع الجنسي من المتوقع حدوث تقلبات في الرغبة الجنسية ، خاصة مع تقدمك في العمر.

بينما يمكن أن يؤثر نمط الحياة والأدوية والتوتر على الدافع الجنسي ، يمكن أن يكون علم وظائف الأعضاء عاملاً أيضًا. يمكن أن يكون التستوستيرون ، وهو الهرمون الذي يعزز الرغبة الجنسية ، وإنتاج الحيوانات المنوية ، وكثافة العظام ، وكتلة العضلات ، الجاني.

قد تواجه اهتمامًا أقل بالجماع مع انخفاض المستوى ، أو قد لا يؤدي الأداء الجنسي كما تريد. يمكن أن يسبب الانخفاض في الرغبة الجنسية الاكتئاب ويمكن أن يؤثر على العلاقات الحميمة. من الطبيعي أن تفعل شيئًا حيال ذلك.

Advertisements
Loading...

إذا كنت تفكر في علاج التستوستيرون للمساعدة في تحسين الدافع الجنسي ، فإليك كبسولات تريبولوس فائقة القوة من هنا .

1. التستوستيرون تحسين الدافع الجنسي.

التستوستيرون تحسين الدافع الجنسي والإستروجين هما هرموناتك الجنسية الأساسية. ينتج كل من الرجال والنساء هرمون التستوستيرون ، لكن الرجال يصنعون المزيد. بالتناوب ، ينتج جسم المرأة هرمون الاستروجين أكثر من الرجل.

يزيد هرمون التستوستيرون مع نضوج الصبي. إنها مسؤولة عن نضج الأعضاء التناسلية ، وزيادة شعر الجسم والوجه ، وعضلات أكبر ، وأصوات أعمق. كما أنه يعزز إنتاج الحيوانات المنوية.

تختلف مستويات هرمون التستوستيرون على مدار اليوم ، وعادة ما تبلغ ذروتها في الصباح الباكر. بالإضافة إلى ذلك ، تتقلب المستويات على مدار حياتك وتنخفض كل 10 سنوات ، وعادة ما تكون 1 إلى 2 بالمائة سنويًا بعد سن 30 ( 8 ، 9 ،10).

قد يعني هذا أنك ستقل اهتمامك بالجنس في وقت لاحق من الحياة ، وربما يكون لديك انتصاب ثابت أقل ، بالإضافة إلى قوة عضلات أكثر ليونة.

بصرف النظر عن الشيخوخة ، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون. يشملوا:

  • إصابة الخصيتين
  • اضطرابات الغدة النخامية
  • علاج السرطان
  • فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز
  • الأمراض الالتهابية مثل الساركويد أو السل
  • أورام الخصية

2. مكملات التستوستيرون تحسين الدافع الجنسي.

قصور الغدد التناسلية هو حالة تحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من هرمون التستوستيرون من تلقاء نفسه. عادة ما يستخدم العلاج ببدائل التستوستيرون لعلاج قصور الغدد التناسلية. ومع ذلك ، من غير الواضح ما إذا كانت المكملات الغذائية يمكن أن تساعد.

توصي جمعية الغدد الصماء بتقديم علاج التستوستيرون للأشخاص الذين يعانون من أعراض نقص هرمون التستوستيرون. في الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، يجب أن يبدأ العلاج فقط على أساس فردي وبعد التشاور مع الشخص فيما يتعلق بالمخاطر والفوائد. شاهد ايضا : أفضل حبوب لتقوية الانتصاب.

علاوة على ذلك ، فإن تحليل 156 تجربة خاضعة للرقابة بين عامي 1950 و 2016 حيث تم إعطاء المشاركين مكملات لم يجد فوائد للوظائف الجنسية والجسدية والمعرفية أو الحالة المزاجية أو صحة القلب والأوعية الدموية.

ولكن نظرًا لأن الدراسة تشمل أيضًا أفرادًا لا يعانون من قصور الغدد التناسلية ، فقد تقدم النتائج صورة غير واضحة.

مخاطر القلب والبروستاتا

في الواقع ، قد تسبب مكملات التستوستيرون مشاكل أكثر مما تحل. أشارت الدراسات إلى وجود علاقة بين المكملات ومشاكل القلب. وجد أحدهم أن بعض الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يعانون من مشاكل قلبية متزايدة عندما استخدموا هلام التستوستيرون. يمكنك شراء معزز التستوستيرون من هنا

أظهرت دراسة أخرى شملت مجموعة من الرجال أقل من 65 عامًا ممن لديهم تاريخ من مشاكل القلب ومجموعة من كبار السن الأصحاء أن كلا المجموعتين كانتا أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية عند تناول مكملات التستوستيرون.

علاوة على ذلك ، في حين أن هناك نتائج متناقضة ، فإن استخدام العلاج ببدائل التستوستيرون قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ومشاكل القلب.

آثار جانبية

مثل المكملات والأدوية الأخرى ، فإن علاج التستوستيرون له مخاطر وآثار جانبية محتملة. هذا صحيح بشكل خاص إذا حاولت تناوله للشيخوخة الطبيعية بدلاً من علاج حالة.

يمكن أن تؤدي التأثيرات التي قد تحدثها هذه المكملات على القلب والبروستاتا إلى بعض المشكلات المحتملة. تشمل المضاعفات:

  • توقف التنفس أثناء النوم
  • مشاعل حب الشباب
  • تضخم الثديين
  • انكماش الخصية

3. انخفاض الدافع الجنسي.

في حين أن انخفاض هرمون التستوستيرون هو سبب شائع لانخفاض الدافع الجنسي لدى الرجال ، إلا أن هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى.

يمكن أن تساهم الأسباب النفسية في انخفاض الرغبة الجنسية. وتشمل هذه:

التستوستيرون تحسين الدافع الجنسي

  • القلق
  • كآبة
  • ضغط عصبى
  • القضايا داخل العلاقة

بالإضافة إلى انخفاض هرمون التستوستيرون ، يمكن أن تؤدي العديد من الأسباب الجسدية الأخرى إلى انخفاض الدافع الجنسي. بعض هذه الأسباب تشمل:

  • تناول الأدوية مثل المواد الأفيونية أو حاصرات بيتا أو مضادات الاكتئاب.
  • زيادة الوزن
  • الإصابة بمرض مزمن

4. التستوستيرون تحسين الدافع الجنسي.

يمكن أن يساعدك مقدم الرعاية الصحية في تحديد سبب انخفاض الرغبة الجنسية لديك. وقد يوصون بالاستشارة إذا كانوا يعتقدون أن العوامل النفسية تساهم في ذلك.

العلاجات الطبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون

علاج التستوستيرون ليس مناسبًا للجميع. هناك أيضًا علاجات طبيعية متاحة يمكنك تجربتها:

  • الحصول على ما يكفي من الزنك ، أي واحد دراسة وجد أنه ضروري في المساعدة على تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجال. يمكنك إضافة الزنك إلى نظامك الغذائي عن طريق تناول الحبوب الكاملة والمحار ، أو من خلال المكملات الغذائية.
  • يساعد البوتاسيوم في تخليق هرمون التستوستيرون. أضف الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إلى وجباتك مثل الموز والبنجر والسبانخ.
  • مارس المزيد من التمارين ، مما يزيد هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
  • قلل من كمية السكر تستهلك.
  • احصل على مزيد من النوم.
  • قلل من التوتر في حياتك ، أو تعلم تقنيات إدارة التوتر.
الخط السفلي

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لانخفاض الدافع الجنسي. يمكن أن يكون انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون هو المصدر ، ولكن يمكن أن يكون كذلك ضغوط الحياة أو مشاكل العلاقات.

كما تعزز مكملات التستوستيرون الدافع الجنسي للبعض ، ولكن اطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك اختبار هرمون التستوستيرون لتحديد ما إذا كانت المكملات هي الخيار الأفضل لك ، حيث تم ربطها بسرطان البروستاتا ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

5. التستوستيرون تحسين الدافع الجنسي.

ماذا يفعل التستوستيرون لجسمك

التستوستيرون هو هرمون مهم لكل من الرجال والنساء. على الرغم من أنه غالبًا ما يرتبط بالرغبة الجنسية لدى الرجل ، إلا أن هرمون التستوستيرون يحدث في كلا الجنسين منذ الولادة. في الإناث ، يلعب دورًا في الدافع الجنسي والطاقة والقوة البدنية. عند الذكور ، يحفز بداية التطور الجنسي ويساعد في الحفاظ على صحة الرجل طوال حياته.

يبلغ مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجل ذروته في بداية مرحلة البلوغ. لكن يستمر الهرمون في لعب دور مهم في:

  • كتلة العظام والعضلات
  • تخزين الدهون
  • إنتاج خلايا الدم الحمراء
  • الصحة الجنسية والجسدية

في معظم الحالات ، بعد سن الثلاثين ، تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض بشكل طبيعي. يمكن أن تؤدي القطرات الشديدة أو التوقف في الإنتاج إلى ظهور أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون (انخفاض التستوستيرون). تشير التقديرات إلى أن 5 ملايين رجل أمريكي لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون بما يكفي لإحداث أعراض ، وفقًا لـ UCLA Health. شاهد ايضا تجربتي مع زيادة الرغبة الجنسية

6. التستوستيرون تحسين الدافع الجنسي.

يمكن أن يؤدي الانخفاض الكبير في مستويات هرمون التستوستيرون إلى:

  • صعوبة في تحقيق الانتصاب
  • زيادة دهون الجسم
  • انخفاض قوة العضلات
  • تساقط شعر الجسم
  • تورم وألم الثديين
  • اضطرابات النوم
  • إعياء
  • كآبة

ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه التغييرات غير المتوقعة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل. يمكن أن تشمل هذه الحالات الصحية والآثار الجانبية للأدوية والإفراط في تعاطي الكحول أو المخدرات. قد يؤدي علاج السبب الأساسي أيضًا إلى إزالة الأعراض.

تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن انخفاض مستوى التستوستيرون ، تابع القراءة لمعرفة الفيتامينات والأعشاب والمكملات التي قد تفيد في إنتاج هرمون التستوستيرون.

عالم الفيتامينات والأعشاب والمكملات الغذائية

تعمل العلاجات التقليدية لاستبدال التستوستيرون ، مثل الحقن والغرسات والمواد الهلامية ، على إضافة هرمون التستوستيرون إلى جسمك. من ناحية أخرى ، تساعد الأعشاب والمكملات جسمك على إنتاج هرمون التستوستيرون. تهدف بعض الأعشاب والمكملات الغذائية ببساطة إلى تخفيف أعراض انخفاض T.

في حين أن بعض العلاجات البديلة آمنة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض التستوستيرون ، إلا أنها لم تخضع جميعها لاختبارات صارمة على البشر. تحدث إلى طبيبك إذا كنت مهتمًا بعشب معين أو مكمل. سيكونون قادرين على التوصية بالجرعة الدقيقة.

7. آثار جانبية التستوستيرون.

لا يحتاج مصنعو المكملات الغذائية إلى موافقة من إدارة الغذاء والدواء (FDA). كما لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية جودة وسلامة الأعشاب والمكملات الغذائية والفيتامينات. من الممكن أن يكون المنتج غير آمن أو غير فعال أو كليهما.

تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تجربة علاج جديد. قد تتسبب بعض العلاجات في آثار جانبية غير مقصودة أو تتفاعل سلبًا مع الأدوية التي تتناولها.

أشواغاندا (ويتانيا سومنيفيرا)

يستخدم الطب الهندي التقليدي أشواغاندا للعديد من الأشياء ، بما في ذلك العجز الجنسي والعقم. تُستخدم جذور النبات والتوت في صنع الشاي والمستخلصات والكبسولات.

نظرت إحدى الدراسات في 46 من الذكور المصابين بالعقم وقارنت تغيرات الحيوانات المنوية لديهم بعد تناول أشواغاندا أو دواء وهمي. رأى الرجال الذين أخذوا أشواغاندا:

  • زيادة تركيز الحيوانات المنوية
  • وحجم السائل المنوي
  • زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم
  • تحسين حركة الحيوانات المنوية

علاج لزيادة هرمون التستوستيرون فيتامين د.

يساعد فيتامين د ، المعروف أيضًا باسم كولي كالسيفيرول الى علاج لزيادة هرمون التستوستيرون ، جسمك على:

  • محاربة البكتيريا والفيروسات
  • حماية العظام من هشاشة العظام
  • تمتص الكالسيوم في عظامك
  • زيادة مستويات هرمون التستوستيرون

وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين تناولوا 3332 وحدة دولية (IU) من فيتامين (د) يوميًا لمدة عام واحد زادوا بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. لكن مكملات فيتامين د قد تعمل فقط مع الرجال الذين يعانون من نقص حاد في هذا الفيتامين المحدد. وجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين لا يعانون من نقص فيتامين د لم يكن لديهم زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون بعد تناول فيتامين د.

البدل اليومي الموصى به هو 4000 وحدة دولية في اليوم. الحصول على 10 إلى 15 دقيقة من أشعة الشمس 3 مرات أسبوعيًا يمكن أن يساعد جسمك على إنتاج فيتامين د الذي تحتاجه. يمكن أن يقلل استخدام واقي الشمس من امتصاص فيتامين د ، ولكن لا يزال يوصى بحمايتك من سرطان الجلد.

مكملات الزنك

غالبًا ما يرتبط نقص الزنك بانخفاض T. يعتبر الزنك من المغذيات الدقيقة الأساسية. يساعد جسمك:

  • محاربة البكتيريا والفيروسات الغازية
  • إنتاج الحمض النووي والمواد الوراثية
  • إصلاح الجهاز الهضمي

تحتاج إلى استهلاكه للحفاظ على مستويات الزنك الصحية. يمكنك تناول الزنك عن طريق تناول:

  • لحم أحمر
  • دواجن
  • مأكولات بحرية
  • فاصوليا
  • المكسرات
  • منتجات الألبان
  • حبوب الإفطار المدعمة
  • مكملات الزنك

8. التستوستيرون تحسين الدافع الجنسي

التستوستيرون تحسين الدافع الجنسي لكن مكملات الزنك تساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون للأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك. جرعة الزنك الموصى بها هي 5 إلى 10 مجم للوقاية أو 25 إلى 45 مجم للأشخاص الذين يعانون من نقص. تحتوي العديد من الفيتامينات والمكملات اليومية على أكثر من القيمة اليومية للزنك.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الزنك إلى آثار جانبية قصيرة وطويلة المدى. تشمل التأثيرات قصيرة المدى الغثيان والتشنجات والصداع. تشمل التأثيرات طويلة المدى انخفاض وظائف المناعة ونقص النحاس وغير ذلك. تحدث إلى الطبيب حول كميات الجرعات قبل تناول مكملات الزنك

الثوم (أليوم ساتيفوم)

الثوم علاج لزيادة هرمون التستوستيرون :

  • تصلب الشرايين
  • ضغط دم مرتفع
  • مرض قلبي
  • الوقاية من السرطان
  • جهاز مناعة ضعيف

لاحظت إحدى الدراسات زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الفئران بعد أن أكلوا فصوص الثوم. ومع ذلك ، لا توجد حاليًا تجارب بشرية على مستويات الثوم والتستوستيرون.

معظم مكملات الثوم مصنوعة من الثوم الطازج أو المجفف أو المجفف بالتجميد. يستخدم البعض زيت الثوم ومستخلصات الثوم المعتق. تعتمد الجرعة على شكل الثوم الذي تستخدمه. الجرعة النموذجية من الثوم الطازج هي 2-4 فصوص.

شاهد أيضا : سعر حبوب بروفيرون في السعودية

بونتوريفين (تريبولوس تيريستريس)

Puncturevine هو نبات استوائي يستخدم في الطب الشعبي التقليدي. نتائج البحث مختلطة حول قدرته على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

9. علاج لزيادة هرمون التستوستيرون.

علاج لزيادة هرمون التستوستيرون وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين تناولوا عقار بونتوريفين لمدة 60 يومًا قد تحسنوا من عدد الحيوانات المنوية وزادوا مستويات هرمون التستوستيرون. لكن النتائج لم تثبت أنها مهمة. قد يفيد عقار Puncturevine الأشخاص العاجزين فقط.

يمكن سحق فاكهة وأوراق وجذر النبات لصنع الشاي والكبسولات والأقراص. يوصى بعدم تناول أكثر من 1500 مجم يوميًا ، وفقًا للجنة العلمية AECOSAN.

علاج لزيادة هرمون التستوستيرون يوهمبي (بوسينيستاليا يوهمبي)

تُعرف هذه العشبة أيضًا باسم yohimbine ، وقد تفيد الأشخاص الذين يعانون من انخفاض التستوستيرون وأعراض انخفاض T.

وجدت دراسة أن اليوهمبي قد يكون فعالًا مثل السيلدينافيل (الفياجرا) لضعف الانتصاب (ED) في الفئران. كلا الدواءين لهما تأثيرات مماثلة على الدماغ ، بما في ذلك زيادة الإثارة الجنسية لدى الذكور.

يمكن أيضًا وصف يوهمبي للأشخاص الذين يتناولون مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، وهي نوع من أدوية الاكتئاب. يمكن أن يزيد اليوهمبي من الإثارة الجنسية لدى الرجال الذين يتناولون مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية أو لديهم ضعف عام في الانتصاب.

يمكنك طحن لحاء اليوهمبي وتحويله إلى شاي ، أو يمكنك شراء المستخلصات على شكل أقراص أو كبسولات. على عكس معظم الأعشاب والمكملات الغذائية ، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على اليوهمبي كدواء وصفة طبية لعلاج الضعف الجنسي.

Loading...
Advertisements

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى