الصحة

الجنسنج للرجال

فوائد الجنسنج للنساء

Advertisements
Loading...

يُستخدم الجنسنج للرجال و الجنسنج السيبيريفي في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. يمكن تصنيف هذا النبات البطيء النمو والقصير ذو الجذور اللحمية بثلاث طرق ، اعتمادًا على مدة نموه : طازج أو أبيض أو أحمر.

يتم حصاد الجنسنج للنساء قبل 4 سنوات ، بينما يتم حصاد الجنسنغ الأبيض بين 4-6 سنوات ويتم حصاد الجنسنج الأحمر بعد 6 سنوات أو أكثر.

هناك أنواع عديدة من هذه العشبة ، ولكن أشهرها هي الجينسنغ الأمريكي (باناكس كوينكوفوليوس) والجينسنغ الآسيوي (باناكس الجينسنغ).

Advertisements
Loading...

يختلف الجنسنج للنساء الأمريكي والآسيوي في تركيز المركبات النشطة وتأثيراتها على الجسم. يُعتقد أن الجينسنج الأمريكي يعمل كعامل استرخاء ، بينما الصنف الآسيوي له تأثير منشط.

يحتوي الجينسنغ للرجال على مركبين مهمين: جينسينوسيدات وجنتونين. هذه المركبات تكمل بعضها البعض لتوفير الفوائد الصحية .فيما يلي 7 فوائد صحية قائمة على الأدلة للجينسنج.

1.الجنسنج للنساء من مضادات الأكسدة.

الجنسنج للنساء له خصائص مفيدة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات (4 مصدر موثوق).

أظهرت بعض دراسات أنبوب الاختبار أن مستخلصات الجنسنج للنساء ومركبات الجينسنوسيد يمكن أن تمنع الالتهاب وتزيد من قدرة مضادات الأكسدة في الخلايا.

على سبيل المثال ، وجدت دراسة أنبوبة اختبار أن مستخلص الجنسنج الأحمر الكوري يقلل الالتهاب ويحسن نشاط مضادات الأكسدة هو خلايا الجلد من الأشخاص المصابين بالأكزيما.

بحثت إحدى الدراسات في آثار تناول 18 رياضيًا شابًا 2 جرامًا من مستخلص الجنسنغ الأحمر الكوري ثلاث مرات يوميًا لمدة سبعة أيام.

ثم تم اختبار مستويات علامات التهابية معينة لدى الرجال بعد إجراء اختبار التمرين. كانت هذه المستويات أقل بكثير مما كانت عليه في المجموعة الثانية ، واستمرت لمدة تصل إلى 72 ساعة بعد الاختبار.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن مجموعة الدواء الوهمي حصلت على عشب طبي مختلف ، لذلك يجب أن تؤخذ هذه النتائج بحبوب ملح وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

أخيرًا ، تابعت دراسة أكبر 71 امرأة بعد سن اليأس تناولن 3 جرامات من الجينسنغ الأحمر أو دواء وهمي يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. ثم تم قياس نشاط مضادات الأكسدة وعلامات الإجهاد التأكسدي.

خلص الباحثون إلى أن الجنسنج الكوري الأحمر قد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي عن طريق زيادة أنشطة إنزيم مضادات الأكسدة (9 مصدر موثوق).

ملخص
لقد ثبت أن الجينسنغ يساعد في تقليل علامات الالتهاب ويساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي.

2. الجنسنج السيبيري.

يمكن أن يساعد الجنسنج للرجال و النساء في تحسين وظائف الدماغ مثل الذاكرة والسلوك والمزاج. تظهر بعض الدراسات أن المكونات الموجودة في الجنسنج السيبيري ، مثل الجينسنوسيدات ومركب K ، يمكن أن تحمي الدماغ من التلف.

تابعت إحدى الدراسات 30 شخصًا سليمًا تناولوا 200 ملغ من الجنسنج السيبيري يوميًا لمدة أربعة أسابيع. في نهاية الدراسة ، أظهروا تحسنًا في الصحة العقلية والوظيفة الاجتماعية والمزاج. توقفت هذه الفوائد بعد 8 أسابيع ، مما يشير إلى أن تأثيرات الجنسنج للرجال قد تنخفض مع الاستخدام المطول.

درست دراسة أخرى كيف أثرت جرعات مفردة من 200 أو 400 ملغ من الجينسنغ للنساء على الأداء العقلي والإرهاق العقلي ومستويات السكر في الدم لدى 30 من البالغين الأصحاء قبل وبعد اختبار عقلي لمدة 10 دقائق.

كانت جرعة 200 مجم ، مقارنة بجرعة 400 مجم ، أكثر فعالية في تحسين الأداء العقلي والإرهاق أثناء الاختبار (16 مصدر موثوق).

من الممكن أن يساعد الجنسنج للرجال الخلايا على امتصاص السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى تحسين الأداء وتقليل التعب العقلي. ومع ذلك ، ليس من الواضح لماذا كانت الجرعة الأقل أكثر فعالية من الجرعة الأعلى.

وجدت دراسة ثالثة أن تناول 400 ملغ من باناكس الجنسنج السيبيري يوميًا لمدة ثمانية أيام أدى إلى تحسين الهدوء ومهارات الرياضيات. علاوة على ذلك ، وجدت دراسات أخرى آثارًا إيجابية على وظائف المخ وسلوك الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.

3. تجربتي مع الجنسنج للجنس.

من خلال  تجربتي مع الجنسنج للجنس يعتبر بديلاً مفيدًا لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال. يبدو أن المركبات الموجودة فيه قد تحمي من الإجهاد التأكسدي في الأوعية الدموية والأنسجة في القضيب وتساعد على استعادة الوظيفة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، تجربتي مع الجنسنج للجنس أظهرت ان الجنسنج السيبيري قد يعزز إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو مركب يحسن استرخاء العضلات في القضيب ويزيد الدورة الدموية.

وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين عولجوا بالجنسنج الأحمر تحسنوا بنسبة 60٪ في أعراض الضعف الجنسي ، مقارنةً بتحسن بنسبة 30٪ ناتج عن دواء يستخدم لعلاج الضعف الجنسي. علاوة على ذلك ، أظهرت دراسة أخرى أن 86 رجلاً يعانون من الضعف الجنسي لديهم تحسينات كبيرة في وظيفة الانتصاب والرضا العام بعد تناول 1000 مجم من مستخلص الجنسنج للرجال لمدة 8 أسابيع. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لاستخلاص استنتاجات محددة حول آثار الجنسنج على الضعف الجنسي.

الجنسنج للرجال ملخص 

تجربتي مع الجنسنج للجنس اكدت انها تمحي أعراض ضعف الانتصاب عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الأنسجة وتعزيز تدفق الدم في عضلات القضيب.

4. الجنسنج للرجال يعزز جهاز المناعة.

ركزت بعض الدراسات التي تستكشف آثاره على الجهاز المناعي على مرضى السرطان الذين يخضعون للجراحة أو العلاج الكيميائي.

تابعت إحدى الدراسات 39 شخصًا كانوا يتعافون من جراحة سرطان المعدة ، وعلاجهم بـ 5400 مجم من الجنسنج للرجال يوميًا لمدة عامين. ومن المثير للاهتمام ، أن هؤلاء الأشخاص لديهم تحسن كبير في وظائف المناعة وتكرار أقل للأعراض (28).

يأثير مستخلص الجنسنج الأحمر على علامات الجهاز المناعي لدى الأشخاص المصابين بسرطان المعدة المتقدم الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.

بعد ثلاثة أشهر ، كان لدى أولئك الذين تناولوا مستخلص الجنسنج الأحمر علامات نظام مناعة أفضل من تلك الموجودة في مجموعة التحكم. علاوة على ذلك ، اقترحت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الجنسنج للرجال يمكن أن يكون لديهم فرصة أكبر بنسبة 35٪ للعيش بدون أمراض لمدة خمس سنوات بعد الجراحة العلاجية ومعدل بقاء أعلى بنسبة 38٪ مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوه (30).

يبدو أن مستخلص الجنسنج يمكن أن يعزز تأثير التطعيمات ضد أمراض مثل الأنفلونزا أيضًا.

على الرغم من أن هذه الدراسات تظهر تحسينات في علامات الجهاز المناعي لدى الأشخاص المصابين بالسرطان ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعالية الجينسنج في تعزيز مقاومة العدوى لدى الأشخاص الأصحاء.

ملخص

قد يقوي الجنسنج للرجال جهاز المناعة لدى الأشخاص المصابين بالسرطان بل ويعزز آثار بعض اللقاحات.

5.الجنسنج للرجال يحمي من السرطان.

قد يكون الجنسنج للرجال مفيدًا في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

  • لقد ثبت أن الجينسنوسيدات الموجودة في هذه العشبة تساعد في تقليل الالتهاب وتوفر الحماية المضادة للأكسدة.
  • دورة الخلية هي العملية التي تنمو بها الخلايا وتنقسم بشكل طبيعي. يمكن أن تفيد الجينسنوسيدات هذه الدورة عن طريق منع إنتاج الخلايا غير الطبيعية ونموها.
  • خلصت مراجعة للعديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الجنسنج قد يكون لديهم خطر أقل بنسبة 16٪ للإصابة بالسرطان.
  • اقترحت دراسة قائمة على الملاحظة أن الأشخاص الذين يتناولون الجنسنج قد يكونون أقل عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان الشفة والفم والمريء والمعدة والقولون والكبد والرئة ، من أولئك الذين لا يتناولونه.
  • قد يساعد الجنسنج للرجال أيضًا في تحسين صحة المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي ، وتقليل الآثار الجانبية وتعزيز تأثير بعض الأدوية العلاجية.

ملخص

بينما تظهر الدراسات حول دور الجينسنغ للرجال في الوقاية من السرطان بعض الفوائد ، إلا أنها تظل غير حاسمة.

6. الجنسنج السيبيري يحارب التعب ويزيد من مستويات الطاقة.

لقد ثبت أن الجنسنج السيبيري يساعد في محاربة التعب وتعزيز الطاقة.

الجنسنج السيبيري

  1. ربطت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات بين بعض مكونات الجنسنج للرجال ، مثل السكريات المتعددة وقلة الببتيدات ، مع انخفاض الإجهاد التأكسدي وزيادة إنتاج الطاقة في الخلايا ، مما قد يساعد في مكافحة التعب.
  2. استكشفت دراسة مدتها أربعة أسابيع آثار إعطاء 1 أو 2 جرام من Panax ginseng أو دواء وهمي إلى 90 شخصًا يعانون من التعب المزمن.
  3. أولئك الذين عولجوا باناكس الجينسنج للرجال عانوا من إجهاد جسدي وعقلي أقل ، وكذلك انخفاض في الإجهاد التأكسدي من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي
  4. أعطت دراسة أخرى 364 ناجًا من السرطان يعانون من التعب 2000 ملغ من الجينسنغ الاحمر أو دواء وهمي. بعد ثمانية أسابيع ، كان لدى أولئك في مجموعة الجنسنج السيبيري مستويات إجهاد أقل بكثير من تلك الموجودة في مجموعة الدواء الوهمي.
  5. أشارت مراجعة لأكثر من 155 دراسة إلى أن مكملات الجنسنج تعزز النشاط البدني.

ملخص

قد يساعد الجنسنج السيبيري في محاربة التعب وتعزيز النشاط البدني عن طريق تقليل الضرر التأكسدي وزيادة إنتاج الطاقة في الخلايا.

7. الجنسنج للرجال بخفض نسبة السكر في الدم.

يبدو أن الجنسنج للرجال مفيد في التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري وغير المصابين به.

  • لقد ثبت أن الجنسنج للرجال والآسيوي يحسن وظيفة خلايا البنكرياس ، ويعزز إنتاج الأنسولين ويعزز امتصاص السكر في الدم في الأنسجة.
  • علاوة على ذلك ، تظهر الدراسات أن مستخلصات الجنسنغ تساعد من خلال توفير الحماية المضادة للأكسدة التي تقلل الجذور الحرة في خلايا مرضى السكري.
  • قيمت إحدى الدراسات آثار 6 جرامات من الجنسنج الأحمر ، إلى جانب الأدوية المعتادة المضادة للسكري ، في 19 شخصًا يعانون من مرض السكري. كما أنهم تمكنوا من الحفاظ على التحكم الجيد في نسبة السكر في الدم طوال الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا. لديهم أيضًا انخفاض بنسبة 11 ٪ في مستويات السكر في الدم ، وانخفاض بنسبة 38 ٪ في الأنسولين الصائم وزيادة بنسبة 33 ٪ في حساسية الأنسولين.
  • أظهرت دراسة أخرى أن الجينسنج للرجال ساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى 10 أشخاص أصحاء بعد أن أجروا اختبار المشروبات السكرية.
  • يبدو أن الجنسنج الأحمر المخمر يمكن أن يكون أكثر فعالية في السيطرة على نسبة السكر في الدم. يتم إنتاج الجينسنج المخمر بمساعدة البكتيريا الحية التي تحول الجينسنوسيدات إلى شكل أكثر فعالية وقوة للامتصاص.
  • أظهرت دراسة أن تناول 2.7 من الجنسنج الأحمر يوميًا كان فعالًا في خفض نسبة السكر في الدم وزيادة مستويات الأنسولين.

ملخص

قد يساعد الجنسنج للرجال ، وخاصتا الجنسنج الأحمر ، على زيادة إنتاج الأنسولين وتوفير الحماية المضادة للأكسدة.

8-طريقت اكل الجنسنج.

الجنسنج للنساء

فوائد الجنسنج للنساء من السهل إضافته إلى نظامك الغذائ كما يمكن استهلاك جذر الجنسنج بعدة طرق. يمكن أن تؤكل نيئة أو يمكنك تبخيرها قليلاً لتليينها.

  • يمكن أيضًا طهيها في الماء لصنع الشاي. للقيام بذلك ، ما عليك سوى إضافة الماء الساخن إلى شرائح الجنسنج الطازج وتركه ينقع لعدة دقائق.
  • يمكن إضافة الجنسنج للرجال إلى العديد من الوصفات مثل الحساء والمقليات أيضًا. ويمكن العثور على المستخلص في شكل مسحوق ، وأقراص ، وكبسولة ، وزيت.
  • يعتمد المبلغ الذي يجب أن تتناوله على الحالة التي تريد تحسينها. بشكل عام ، يُقترح جرعات يومية من 1-2 جرام من جذر الجنسنج الخام أو 200-400 مجم من المستخلص. من الأفضل أن تبدأ بجرعات أقل وتزداد بمرور الوقت.
  • ابحث عن مستخلص الجينسنج للرجال القياسي الذي يحتوي على 2-3٪ من الجينسينوسيدات الكلية . واستهلكه قبل الوجبات لزيادة الامتصاص والحصول على الفوائد الكاملة.

9- الجنسنج للرجال السلامة والآثار الجانبية المحتملة.

وفقًا للبحث ، يبدو أن الجنسنج للرجال آمن ويجب ألا ينتج عنه أي آثار ضارة خطيرة. كما يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب عند استخدام الجنسنج.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل الجنسنج للرجال من فعالية الأدوية المضادة للتخثر.

لهذه الأسباب ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول المكملات.

لاحظ أنه بسبب نقص دراسات السلامة ، لا ينصح باستخدام الجنسنج للرجال أو النساء الحوامل أو المرضعات.

أخيرًا ، هناك أدلة تشير إلى أن الاستخدام المطول الجنسنج للنساء يمكن أن يقلل من فعاليته في الجسم.

لتعظيم فوائده ، يجب أن تأخذ الجنسنج في دورات من 2-3 أسابيع مع استراحة لمدة أسبوع أو أسبوعين بينهما.

ملخص

بينما يبدو أن الجنسنغ آمن ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية الانتباه إلى التفاعلات الدوائية المحتملة.

الجنسنغ للنساء هو مكمل عشبي تم استخدامه لعدة قرون في الطب الصيني.

يوصف عادة بتأثيراته المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وله فوائد لبعض أنواع السرطان.

علاوة على ذلك ، قد يقوي الجنسنج للنساء جهاز المناعة ، ويعزز وظائف المخ ، ويحارب التعب ويحسن أعراض ضعف الانتصاب.

يمكن تناول الجنسنج نيئًا أو مطهوًا على البخار. يمكن أيضًا إضافته بسهولة إلى نظامك الغذائي من خلال خلاصة أو كبسولة أو مسحوق.

سواء كنت ترغب في تحسين حالة معينة أو مجرد تعزيز صحتك ، فإن الجنسنج للرجال يستحق المحاولة بالتأكيد.

Loading...
Advertisements

اظهر المزيد

‫2 تعليقات

  1. Fantastic beat ! I wish to apprentice while you amend your website, how can i subscribe for a blog website? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea Kettie Roarke Zacharias

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى