الصحة

فوائد الزعتر للرجال

فوائد الزعتر

Advertisements
Loading...
فوائد الزعتر للرجال هو عشبة شجرية قوية ذات أوراق زائدة خضراء رمادية ورائحة ونكهة مكثفة. هذه العشبة موطنها غرب البحر الأبيض المتوسط ​​، وتمتد إلى المناخات الأكثر جفافاً والأكثر إشراقًا حول غرب آسيا وجنوب أوروبا.على الرغم من وجود أكثر من ستين نوعًا من الزعتر ، إلا أن الزعتر الشائع أو زعتر الحديقة ، هو أكثر أنواع الطهي شيوعًا. إنه أيضًا النوع الأكثر استخدامًا في الوصفات والعلاجات التاريخية ، خاصة في اليونان القديمة وروما ومصر وحولها.

يضيف الزعتر نكهة فورية للطهي ، ولكن يمكن أن يقدم أيضًا فوائد صحية عند تناوله طازجًا أو جافًا ، أو عند نقعه لصنع الشاي.

1. فوائد الزعتر للرجال.

توفر هذه العشبة العطرية أكثر من مجرد نكهة لوجباتك المفضلة. في الواقع ، يُعرف زيت الزعتر الأساسي بقدرته على محاربة البكتيريا والفطريات ، وقد تم استخدامه أيضًا للحفاظ على الطعام.

Advertisements
Loading...

يحتوي الزعتر أيضًا على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات التي تعزز الصحة الجيدة. الزعتر مليء بفيتامين ج لدعم المناعة ، والبوتاسيوم للخلايا السليمة ، والمنغنيز لنمو العظام وتجلط الدم.

فوائد الزعتر للرجال يمكن أن يوفر تناول الزعتر وشرب شاي الزعتر فوائد صحية أخرى مثل:

تقليل الالتهاب 

الثيمول ، أحد الزيوت الرئيسية في الزعتر ، يمكنه محاربة انزيمات الأكسدة الحلقية 2 ، أو COX-2 ، وهو إنزيم مسؤول عن الالتهاب في الجسم.

زيت آخر في الزعتر ، كارفاكرول ، له تأثير مماثل على السيتوكينات الالتهابية ، وهي إشارات يستخدمها جسمك لزيادة الالتهاب. يمكن أن يساعد هذا الزيت في تقليله.

دعم الجهاز التنفسي

فوائد الزعتر للرجال يعتبر الزعتر مفيدًا لصحة الجهاز التنفسي أيضًا ، حيث أظهرت بعض الدراسات السريرية استخدامه في تهدئة السعال وتخفيف احتقان الصدر. في حين أن الزعتر الطازج هو الأكثر فائدة لذلك ، فإن زيوت الزعتر الأساسية المتوفرة في شاي الزعتر قد يكون لها بعض هذه الفوائد أيضًا.

صحة الجهاز الهضمي

يمكنك أيضًا تناول الزعتر للمساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للميكروبات ، مما يساعد على تقليل الجراثيم في الطعام ويمكن أن يحسن الميكروبات المعوية وصحة الأمعاء بشكل عام. يمكن أن تساعد هذه العشبة أيضًا في زيادة الشهية ، ودعم وظائف الكبد الصحية ، وزيادة طبقات المخاط المعدي الواقية في معدتك ، مما يساعد على حماية بطانة المعدة من الحمض.

2. فوائد الزعتر للرجال

بفضل مذاقه المميز ، ظل الزعتر عنصرًا أساسيًا في الطهي حتى يومنا هذا. لكن الزعتر يحتوي أيضًا على عدد كبير من الصفات الطبية المفيدة.

تشمل فوائد الزعتر للرجال ما يلي:

  • محاربة حب الشباب
  • خفض ضغط الدم
  • يساعد في تخفيف السعال
  • تعزيز المناعة
  • تطهير
  • صد الآفات
  • العلاج العطري
  • تحسين المزاج
  • استخدامات الطهي
  • منع الالتهابات البكتيرية
  • يساعد في علاج عدوى الخميرة
  • ربما تساعد ضد أنواع معينة من السرطان

فوائد الزعتر للرجال حب الشباب

إذا سئمت شراء وتجربة أدوية حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية بدون نتائج جيدة ، فقد تكون محظوظًا. يشتهر الزعتر بخصائصه المضادة للبكتيريا ، وقد يكون له مستقبل كمكوِّن لمكافحة حب الشباب.

عندما ينقع الزعتر في الكحول لأيام أو أسابيع ، فإنه يتحول إلى محلول يعرف باسم الصبغة .

وجد أن زيت الزعتر الأساسي له نشاط مضاد للجراثيم ضد P. acnes ، وهي البكتيريا التي يعتقد أنها تسبب حب الشباب. ومع ذلك ، ما زلنا لا نعرف ما إذا كان زيت الزعتر يقلل بالفعل من ظهور البثور.

ضغط الدم

الغدة الصعترية الخطية بينث. هو نوع من الزعتر يوجد في باكستان وأفغانستان.

وجد أن المستخلص كان قادرًا على خفض معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ في الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم. كما أنها كانت قادرة على خفض نسبة الكوليسترول لديهم.

يسعل

غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأساسي ، الذي يتم الحصول عليه من أوراقه ، كعلاج طبيعي للسعال.

وهو مزيج من أوراق الزعتر واللبلاب يساعد في تخفيف السعال وأعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد الأخرى.

وجدت دراسة أجريت عام 2018 مزيجًا من مستخلصات الزعتر والبريمولا لتقليل الالتهاب والأغشية المخاطية في نموذج حيواني.

في المرة القادمة التي تواجه فيها سعالًا أو التهابًا في الحلق ، جرب شرب بعض شاي الزعتر.

حصانة

قد يكون الحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك يوميًا أمرًا صعبًا.

لحسن الحظ ، فإن وزارة الزراعة الأمريكية (USDA)مصدر موثوقتشير التقارير إلى أن الزعتر مليء بالعناصر الغذائية المفيدة ، بما في ذلك:

  • فيتامين أ
  • فيتامين سي
  • نحاس
  • الأساسية
  • حديد
  • المنغنيز

ومع ذلك ، فإن الزعتر ليس مصدرًا كبيرًا لهذه العناصر الغذائية إلا إذا كنت تستهلكه بكميات زائدة. على سبيل المثال ، 1 ملعقة صغيرة من الزعتر لها1.28 ملليغراممصدر موثوق من فيتامين سي – وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA).

فوائد الزعتر للرجال التطهير

يعد العفن ملوثًا شائعًا للهواء ولكنه يحتمل أن يكون خطيرًا ويمكن أن يكمن في منزلك. بمجرد تحديده ، سترغب في اتخاذ الخطوات اللازمة للتخلص منه بشكل نهائي. في بعض الحالات قد يكون زيت الزعتر هو الحل.

أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن الزعتر قد يكون فعالاً في السيطرة على تعفن العفن الرمادي في ثمار الجوافة.

قد تترجم هذه التأثيرات إلى العفن في المنزل أيضًا.

فوائد الزعتر للرجال الآفات

تقول وكالة حماية البيئة أن الثيمول ، وهو نوع من زيت الزعتر ، هو أيضًا عنصر في العديد من المبيدات الحشرية – الخارجية والداخلية – ويستخدم بشكل شائع لاستهداف:

  • بكتيريا
  • الفيروسات
  • الفئران
  • الفئران
  • آفات حيوانية أخرى

أظهرت دراسة أجريت عام 2021 أن زيت الزعتر الأساسي فعال ضد البعوض البالغ ويرقاته.

يمكنك صنع طارد منزلي عن طريق خلط 4 قطرات من زيت الزعتر لكل ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو خلط 5 قطرات لكل 2 أونصة من الماء. تعرف على تجربتي للحفاظ صحة الرجل

رائحة

يمكنك الآن العثور على منتجات العناية بالبشرة العضوية والطبيعية لدى معظم بائعي التجزئة ، والعديد منها يحتوي على الزعتر.

يعتبر الزعتر أيضًا عنصرًا شائعًا في مزيلات العرق الطبيعية وغالبًا ما يتم تضمينه في الفواحة.

يمكنك استخدام زيت الزعتر الأساسي في ناشر العلاج بالروائح لجني فوائد خصائصه التي تعزز الحالة المزاجية ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.

فوائد الزعتر للرجال مزاج

غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأساسي للأغراض العطرية والعلاجية بسبب مادته الفعالة ، كارفاكرول.

قد ثبت أن كارفاكرول يزيد من تركيزات السيروتونين والدوبامين ، وهما هرمونان ينظمان الحالة المزاجية.

إذا كنت تستخدم زيت الزعتر أو الزعتر بانتظام ، فقد يكون له تأثير إيجابي على مشاعرك ومزاجك. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية.

طبخ

يعتبر الزعتر مكونًا رائعًا يستخدم في المأكولات حول العالم ، لا سيما في فرنسا وإيطاليا وعبر البحر الأبيض المتوسط.

يعتبر الزعتر مكونًا رئيسيًا في صلصة البيستو اللذيذة ، والتي يمكنك استخدامها كتوابل أو إضافتها إلى المعكرونة أو الأرز.

يمكن استخدام الأوراق الطازجة أو الأغصان الكاملة أثناء تحضير اللحوم أو الدواجن. يعتبر الزعتر أيضًا عنصرًا ممتازًا لاستخدامه مع الأسماك ، كما هو الحال في وصفة السمك الأبيض الصحية للقلب .

هذه المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والجبن مع الفطر والزعتر عبارة عن لعبة مفضلة للكبار في مرحلة الطفولة ، وهي طريقة رائعة لإضافة بعض الزعتر إلى نظامك الغذائي.

قد يكون للزعتر أيضًا تأثير إيجابي على سلامة زيوت الطهي وطول عمرها. أدراسة 2012مصدر موثوق أشارت إلى أن مستخلص الزعتر قد يطيل من استقرار زيت عباد الشمس عند درجات حرارة مختلفة بالإضافة إلى توفير تأثيرات مضادة للأكسدة.

يمكنك صنع زيت الزعتر الخاص بك باتباع هذه الوصفة . ومع ذلك ، ليس هناك ما يضمن أن هذه النسخة محلية الصنع ستؤثر على استقرار الزيت الخاص بك.

عدوى بكتيرية

هل أصبت من قبل بتسمم غذائي؟ قد يكون الزعتر قادرًا على المساعدة في منعه.

وجدت دراسة أجريت عام 2013 في المختبر أن زيت الزعتر أظهر إمكاناته كمواد حافظة طبيعية للمنتجات الغذائية ضد العديد من البكتيريا الشائعة المنقولة بالغذاء التي تسبب أمراضًا للإنسان ، حتى عند التركيزات المنخفضة.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2011 في المختبر أن زيت الزعتر فعال ضد السلالات المقاومة من بكتيريا Staphylococcus و Enterococcus و Escherichia و Pseudomonas .

من المهم ملاحظة أن هذا لا يعني أن تناول زيت الزعتر سيمنعك من الإصابة بالتسمم الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتناول مكملات الزعتر بشكل منتظم ، فمن المحتمل أيضًا أن تقتل الكثير من البكتيريا الجيدة في أمعائك.

عدوي فطريه

الزعتر ليس فعالاً فقط ضد البكتيريا. قد يحزم بعض اللكمات عندما يتعلق الأمر بالفطريات أيضًا.

وجدت دراسة أجريت عام 2021 في المختبر أن جرعات منخفضة جدًا من زيت الزعتر العطري مبيد للفطريات ضد المبيضات البيضاء ، وهي سبب شائع لعدوى الخميرة ، حتى عندما كانت الفطريات مقاومة لعقار الفلوكونازول الموصوف .

ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى إجراء أبحاث بشرية لمعرفة ما إذا كان تناول زيت الزعتر يمكن أن يعالج المبيضات .

سرطان

وجدت دراسة أجريت عام 2018 في المختبر أن كلاً من الزيوت العطرية من الزعتر والقرنفل تمنع خطوط خلايا سرطان الثدي. قامت دراسة 2021 بتكرار هذه النتائج. تعرف على فوائد الموز على الصحة والجمال

تقدم هذه الدراسات دليلاً ضعيفًا جدًا على الفائدة المحتملة للزعتر للسرطان ، وهناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد أي فوائد محتملة.

الآفاق

الزعتر هو عشب متعدد الاستخدامات مع غرفة قيادة واسعة من الاستخدامات المفيدة. ومع ذلك ، فإن معظم الأبحاث كانت في المختبر أو الدراسات الحيوانية ، لذا فإن الأدلة العلمية لدعم هذه الاستخدامات المفيدة ضعيفة إلى حد ما. لا ينبغي أن يحل استخدام الزعتر محل الرعاية الطبية والعلاج.

إذا كنت مهتمًا بالغوص في فوائد الزعتر ، فقد ترغب في استكشاف الطب التكميلي والبديل من خلال إيجاد متخصص مؤهل ، مثل المعالج الطبيعي أو أخصائي تقويم العظام ، إلى جانب العلاج التقليدي.

يمكن أن يعزز طبخك ، وصحتك ، وبشرتك ، وحتى رائحة مساحتك. قد يكون الأمر متعلقًا بالزعتر لإضافة هذا النبات متعدد الأغراض إلى مجموعة الأدوات الخاصة بك.

Loading...
Advertisements

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى