الصحة

كيف تبدين جميلة بشكل طبيعي بدون مكياج

Advertisements
Loading...

الهل تقضي ساعات كل يوم أمام المرآة لتبدين جميلة بشكل طبيعي بدون مكياج؟ في حين أن المكياج هو وسيلة ممتعة للتعبير عن نفسك وتعزيز ملامحك ، لا تحتاج إلى الاعتماد عليه لتحديد جمالك. المظهر الطبيعي الخالي لا يسمح فقط لمصداقيتك بالتألق ، ولكنه أيضًا أفضل شيء يمكنك تحمله.هل من الممكن التخلص من روتينك الصباحي في بعض الأيام وما زلت تبدو في النهاية رائعة الجمال؟

الجواب هو نعم لدينا بعض النصائح البسيطة لك للسماح لجمالك بالتألق أثناء خروجك.

كيف تبدين جميلة بدون مكياج؟
بصراحة ، الأمر كله يتعلق بدواخلك(المال) وكيف تعتني بنفسك. يجب أن تعرف الامور الاساسية لوجباتك الغذائية وطريقة عيشك وروتينكي اليومي في مايخص البشرة. إذا كان لديك أحد هذه العناصر معطوب ، فإن التأثيرات ستنعكس حتمًا على صحتك ومظهرك العام. دعونا نلقي نظرة على النصائح.

Advertisements
Loading...

1-اتبعي طريقتك للحصول على بشرة متوهجة لتبدين جميلة.
2-اشرب الكثير من الماء.
3-النوم في السلام يساعد كي تبدين جميل.
4-كن مدركًا للمكونات
5-التمارين الرياضية للحصول على بشرة صحية و تبدين جميلة.

6-التزم بتناول بروتين منتظم للعناية بالبشرة.
7-التقشير هو المفتاح.
8-اجعل واقي الشمس إلزاميًا لكي تبدين جميل
9-إفساد الإجهاد.
10-اشرب الشاي الأخضر.
11-امنح وجهك تدليكًا لكي تبدين جميل
12-دلل خصلات شعرة
13-ارتدِ ملابس مناسبة لكي يبدين جميلة
14-كن مهيأ.
15-اعتني بابتسامتك.
16-احصل على قصات شعر منتظمة.
17-تعامل مع تلك البثور المزعجة بالطريقة الصحيحة.
18-استخدم المكملات الغذائية الأساسية.
19-قلل من المأكولات السام
20-استثمر في كريم اللي
21-الحفاظ على وضعية جيدة
22-سوط بعض أقنعة الوجه DIY

23-النوم على وسادة من الحرير
24-انخرط في الأنشطة التي تجعلك سعيدًا
25-احتضان نفسك والعيوب وكل شيء

1. اتبعي طريقك للحصول على بشرة متوهجة لتبدين جميلة

 

النظام الغذائي المغذي هو وسيلة مضمونة للحصول على بشرة صحية. تأكد من إضافة الفواكه والخضروات إلى وجبتك اليومية. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا  مثل الجوز والأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات مثل البرتقال والبطاطا الحلوة واليقطين ضرورية. قم أيضًا اكل الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والدجاج والفاصوليا والعدس والحمص والجبن القريش. يقوم النظام الغذائي الصحي بالمهمة بمفرده للحفاظ على إشراقك وصحتك من الداخل من خلال إعطاء جسمك كل ما يحتاجه.

2. اشرب الكثير من الماء

كيف تبدين جميلة بشكل طبيعي بدون مكياج

كلنا نعرف أن الماء هو اساس الحياة. يعتمد كل نظام ووظيفة في أجسامنا على الماء. احمل معك زجاجة ماء أينما ذهبت وحافظ على رطوبتك طوال اليوم. يساعد شرب اكتر عن 5 أكواب  من الماء في طرد السموم من جسمك ، وبدالك تبدو بشرتك أكثر امتلاءً وحيوية. كما أنه يساعد في منع ظهور التجاعيد.

أفضل طريقة لاستهلاك الماء هي ملء زجاجة بالخيار والليمون والكوسا وأوراق النعناع وغيرها من الخضار ذات الألوان الزاهية وجعل مياه التخلص من السموم تشربها أثناء التنقل. يمنحك القيام بذلك العناصر الغذائية وكذلك الترطيب لمساعدة جسمك على الاستفادة من الماء والاحتفاظ به بشكل أكثر كفاءة.

3. نم بسلام لتبدين جميلة و بدون مكياج

الخروج بدون مكياج

يسير نوم ليلة سعيدة جنبًا إلى جنب مع مظهرك وشعورك. إنه أمر بالغ الأهمية لأن جسمك يصلح نفسه أثناء النوم. تمامًا مثلما تحتاج إلى شحن هاتفك الخلوي ، يحتاج جسمك إلى شحن نفسه والاستمرار طوال اليوم مع بطاريتك بنسبة 50 بالمائة ، مما يؤدي فقط إلى زيادة الضغط وعدم الكفاءة. من 6 إلى 8 ساعات من النوم الجيد أمر حيوي بالنسبة لك لتستيقظ وأنت تشعر بمظهر رائع. من خلال القيام بذلك ستبدين جميلة ، و سيكون لديك بشرة متوهجة ، أقل من تلك الهالات السوداء المخيفة تحت عينيك وسوف تبطئ عملية الشيخوخة. ينتج الجلد كولاجين جديد عند النوم. لا تدع أي شيء في العالم يعيقك وينام جمالك.

4. كني واعية للمكونات لتبدين جميلة

الوعي بالمكونات التي تضعينها على الوجه حتى تبدين جميلة. نعم! تمامًا مثلما يؤثر ما تضعه داخل جسمك على صحتك العامة ، فإن ما تضعه على السطح يفعل نفس الشيء. تمتص بشرتك 60 في المائة من الأشياء التي تضعها ، لذا يجب التأكد من المكونات الموجودة في منتجات التي تستعملها  والعناية بالشعر والتجميل. ابتعد عن المنتجات التي تحتوي على البارابين والبتروكيماويات والكبريتات التي قد تسبب تهيجًا لبشرتك أو تجعل شعرك جافًا ومتطايرًا. من الاجمل استخدام المنتجات التي دات المكونات الطبيعية.

5. العمل على بشرة صحية

النشاط البدني ضروري للغاية ، سواء لصحتك الجسدية أو العقلية. افعل شيئًا – مهما كان الأمر – سواء كان ذلك بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجري أو ممارسة اليوجا أو السباحة. اثبت التجارب أن التمارين تفيد البشرة وتحسن مزاجك. ما لا يقل عن ثلاث ساعات من النشاط البدني في الأسبوع سيؤدي إلى تحسين صحتك و تبدين جميلة. إنه يحسن الدورة الدموية ، ويساعد على اخراج السموم ، ويضيف كمية مهمة من الأكسجين التي تصل إلى بشرتك ، ويوفر الإندورفين الذي يؤدي الى تقليل من التوتر ويهدئ جسمك بالكامل ، بما في ذلك بشرتك! ومع ذلك ، إذا كنت تتجه إلى الحديقة للجري ، فلا تنسَ أبدًا ارتداء كريم واق من الشمس.

6. التمسك بروتين ثابت للعناية بالبشرة

يجب معرفة خصائص بشرتك وإيجاد حل يومي للعناية بالبشرة يناسبك. روتين الذي ينظف ويشد لون البشرة ويرطبها ضروري لبشرة صحية. هدا يهم المنتجات التي تستخدمها لاتباع هذه الطريقة كليًا على نوع بشرتك. اتبع روتينًا ثابتًا في الصباح والليل ، ونضمن أنك ستلاحظ تحسنًا جذريًا في مظهر بشرتك. أيضًا ، لا تنام تحت أي ظرف من الظروف دون تنظيفه بشكل كافٍ. ستدعو فقط مجموعة كاملة من المشاكل لبشرتك. استخدم كريم اليد وغسول الجسم لليدين والساقين.

7. التقشير هو المفتاح لكي تبدين جميلة

اجعل التقشير جزءًا حيويًا من نظام العناية ببشرتك. إنه بالفعل مفتاح البشرة المتألقة. تعمل بشرتك دائمًا على التخلص من الخلايا الميتة من على السطح مما يساعد في تجديد نفسها بخلايا جديدة وصحية. امنح هذه العملية الطبيعية يد المساعدة باستخدام مقشر خفيف. يمكن أن يؤدي وجود فائض من الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد إلى انسداد المسام والرؤوس السوداء وحب الشباب والبثور. عندما تغرسين التقشير في نظامك الغذائي ، يتم امتصاص السيرومات والمرطبات بشكل أفضل في الجلد مما يجعلها تعمل بكفاءة أكبر. اختر مقشرًا لطيفًا أو ابتكر مقشرًا طبيعيًا في المنزل باستخدام مكونات مثل دقيق الحمص أو مقشر القهوة. حافظي على التقشير مرتين في الأسبوع كحد أقصى. ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في صحة بشرتك – ستبدو أكثر نعومة ونعومة.

8. اجعل واقي الشمس إلزاميًا لكي تبدين جميلة و بدون مكياج

واقية من الشمس ليست خيارا. تعتبر أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب) و (ج) السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد المبكرة. إذا اتبعت هذه الخطوة البسيطة ، فسوف تشكر نفسك في المستقبل. يساعد على منع البقع الداكنة وفرط التصبغ. يحدد SPF وهو “عامل الحماية من أشعة الشمس” مدى حمايتك الواقية من الشمس.و ينصح أطباء الأمراض الجلدية بارتداء  واقي حماية من الشمس بدرجة 30 كحد أدنى قبل الخروج.

9. تحطيم الإجهاد

في نمط الحياة الحديث اليوم ، لدينا جميعًا جداول زمنية مجنونة ويأتي التوتر بشكل طبيعي. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد غير المنضبط إلى مشاكل مثل الصداع وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب وتساقط الشعر وشيب الشعر. هذه ليست سوى عدد قليل من النتائج الشديدة للتوتر. لذا ، بينما لا يمكنك تجنب الفواتير ، والعمل ، وحياتك تمامًا وكل التوتر الذي يصاحبها ، يجب أن تجد طريقة لإدارتها. تأمل ، اشرب كوبًا ساخنًا من الشاي ، استمع إلى الموسيقى أو خصص بعض الوقت لأي شيء تحبه.

10. اشرب الشاي الأخضر

جميعا نعرف ان الشاي يحظى بشعبية كبيرة بين الناس و بالخصوص عشاق الصحة. ربما يكون أكثر المشروبات صحةً وغنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم بشكل لا يصدق. يحتوي على مادة “الكاتيكين” وهي أحد أشكال مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا. يحسن الدورة الدموية ويخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم ويحسن صحة بشرتك. يساعد عنصر EGCG الموجود في هذا الشاي أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق تقليل امتصاص الدهون. اجعل من المعتاد تحضير بعض الشاي الأخضر لنفسك.

11. تدليك وجهك لتبدين جميلة

هذا هو سر متخصص في البشرة أقسم به. يمكن لتدليك الوجه الجيد كل يوم أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة ويشد بشرتك ويجعلك تبدين جميلة و أكثر إشراقًا. إلى جانب ذلك ، فإنه يجعلك أيضًا تشعرين بالراحة من التوتر وتجديد شبابك. يطبق الصينيون هذه التقنية من خلال استهداف نقاط ضغط معينة على الوجه. يمكنك استخدام المستحضر أو زيت جوز الهند حتى تتمكن من ترطيب بشرتك أثناء تدليكها.

12. دلل خصلات شعرك

هل تخيلت كل العرق والتلوث والأوساخ التي تجرد شعرك من تألقه الطبيعي؟ يعتبر الشعر الناعم اللامع علامة على صحة الشعر. من الأهمية بمكان أن تعتني بشعرك جيدًا من خلال توفير التغذية له. يمكنك القيام بذلك عن طريق دهن شعرك بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تعتبر علاجات سبا الشعر ضرورية أيضًا لأن التزييت وحده لا يوفر التغذية الكافية. استخدمي منتجات الشعر الخالية من الكبريتات والمواد الكيميائية الضارة الأخرى. تجنبي استخدام الحرارة على شعرك وحاولي تركه في حالته الطبيعية قدر المستطاع دون الحاجة إلى اقتلاع أدوات تصفيف الشعر التي تلحق الضرر بشعرك فقط لتبدو جيدة بشكل مؤقت. استثمر في بلسم جيد يترك على الشعر أو مصل غني بخيرات زيت الأركان المغربي بدلاً من ذلك. بطبيعة الحال ، يضيف الشعر اللامع إلى جمالك فقط.

13. ارتداء ملابس مناسبة لكي تبدين جميلة و أنيقة.

ما ترتديه يؤثر على طريقة تقديمك لنفسك. تأكد من أن جميع الملابس التي تختارها تناسبك تمامًا. قم بتزويد خزانة ملابسك بالملابس التي تكملك وتبدو جذابة على جسمك. قد يكون ارتداء الملابس الضيقة أو الفضفاضة أمرًا غير مريح ويمكن أن يزيد من حجم جسمك. الملابس التي لا تناسبك تدمر أسلوبك فقط. أضف بعض الجهد الإضافي للعثور على الأشياء أثناء التسوق ، مما يجعل جسمك يبدو ممتعًا ويسمح لك أيضًا بالتنفس.

14. حسن الإعداد

الحفاظ على نظافة نفسك من الرأس إلى أخمص القدمين أمر ضروري لمظهرك. أليس من الرائع أيضًا الاعتناء بكل جزء منك جيدًا؟ دلل نفسك قليلاً واذهب إلى الصالون للحصول على مانيكير وبديكير ووجه في عطلة نهاية الأسبوع. من الأهمية بمكان أيضًا الاعتناء بحاجبيك أثناء تأطيرهما لوجهك ولا يمكننا التأكيد بما يكفي على أهمية الحاجبين الرائعين. قم بعمل مواعيد منتظمة لإزالة الشعر بالشمع وتخلص من الشعر الزائد (إذا كان هذا يهمك). بشكل عام ، ابق هادئًا يوميًا – اغتسل بانتظام ، واستخدم عطرًا أو مزيلًا للعرق ، واعتني بشعرك وحافظ على نظافتك.

15. اعتني بابتسامتك لكي تبدينة جميلة.

يحتاج بياضك اللؤلئي إلى صيانة وصحة فمك تتحدث عنك كثيرًا. قم بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر أو نحو ذلك واتبع الإجراءات المعتادة مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون أسنان. استخدم الخيط يوميًا واستخدم غسول الفم وحافظ على ابتسامتك تبدو صحية ونظيفة. اختر فرشاة الأسنان المناسبة واغسل أسنانك بالطريقة الصحيحة – اصعد لأعلى ولأسفل بحركات دائرية صغيرة. تمنح الابتسامة الرائعة العديد من المزايا كما أنها تعزز ثقتك بنفسك إلى مستوى جديد تمامًا!

16. احصل على قص شعر منتظم

الحصول على تشذيب منتظم يحسن مظهر وملمس شعرك. تأكد من حصولك على عملية تشذيب على فترات منتظمة (مرة واحدة على الأقل كل شهرين). عن طريق تقليم الأطراف المتقصفة غير الصحية ، سيكون لشعرك تقصف وتطاير أقل ، مما يزيد من لمعانه وحجمه. إذا كنت ترغب في إطالة شعرك ، يوصى باستخدام الحواف لأن الشعر الصحي يشجع على نمو أسرع.

17. تعامل مع تلك البثور المزعجة بالطريقة الصحيحة

إن الاختراقات أمر طبيعي ، وعلى الجميع أن يمر بهذه المحنة – بعضها أكثر من البعض الآخر. ومع ذلك ، لا داعي للقلق. دعني أخبرك ، أسوأ شيء يمكنك فعله لصديقك الجديد هو محاولة التخلص منه عن طريق تفرقعه. لا تلمس البثور تحت أي ظرف من الظروف أو تحاول عصرها – فأنت ستجعل الوضع أسوأ. بدلاً من ذلك ، اختر الأساليب التي تعالج وتزيلهم دون ترك ندبة. يمكنك وضع القليل من  زيت الزيتون و تصبر حتى يجف.تم أيضًا استخدام البنزويل بيروكسايد للتخلص منها. استخدمي غسولًا للوجه يحتوي على نسبة من حمض الساليسيليك ، ويمكنك تجنب ظهور الحبوب إلى حد كبير. الصبر هو المفتاح هنا!

18. استخدام المكملات الغذائية الأساسية لتبدين حميلة

النظام الغذائي الصحي أمر حيوي للغاية ، لكن في بعض الأحيان ، نفقد الكثير من العناصر الغذائية لأنها ليست جزءًا من نظامنا الغذائي. يرجى ملاحظة أنه لا يمكنك تناول هذه المكملات بدلاً من الطعام العادي والبقاء على قيد الحياة ، ولكن يمكنك إضافتها إلى خطة نظامك الغذائي لتعزيز فوائدها. تشمل المكملات الشعبية فيتامين أ ، ب 12 ، ج ، د ، هـ ، الكالسيوم والحديد والزنك والمنتجات المتخصصة مثل زيوت السمك والبروبيوتيك. تعتبر المكملات الصحية ضرورية لأن عوامل مثل الكحول والالتهابات والحساسية تستنزف الجسم بسرعة من العناصر الغذائية.

19. قلل من الاطعمة الغير الصحية

تشير كلمة Junk ‘هنا إلى مجموعة متنوعة من العناصر مثل الأطعمة غير الصحية والكحول والسجائر وجميع المأكولات الأخرى التي نستهلكها دون تفكير. إن وضع حد كامل للوجبات السريعة مثل البرغر والبطاطا المقلية والصودا وغيرها من الأطعمة المقلية والسكرية سيحدث فرقًا كبيرًا في صحتك ومظهرك العام. من الأفضل أيضًا تقليل السكر الزائد والكحول والتدخين لأنها ليست خطرة على أعضائك الحيوية فحسب ، بل إنها أيضًا عوامل تؤدي إلى مشكلات أخرى ستظهر بوضوح في مظهرك. لذا تخلص من كل ذلك وحافظ على توازن جيد بين الطعام الصحي والوجبات السريعة.

20. استثمر في كريم الليل

سيساعدك الكريم الليلي على الاستيقاظ في أفضل حالاتك. قد يسأل الكثير منكم ما إذا كان كريم الليل ضروريًا والإجابة هي نعم كبيرة! خلال النهار ، نتعرض جميعًا للتلوث والدخان والشمس والكثير من الجذور الحرة التي تضغط على بشرتنا وتسبب الشيخوخة المبكرة. تحتاج إلى نوم من وقت الليل لتجديد بشرتك من خلال تزويدها بالفتامنات والرطوبة الكافية. يجب أن تفكر في الاستثمار في كريم ليلي عالي الجودة يناسب نوع بشرتك عندما تكون بشرتك في وضع الراحة والإصلاح. الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل باستخدام كريم الليل سيغير بشكل جذري مظهر بشرتك وملمسها في الصباح.

21. حافظ على الوضع الجيد

لن تسمح لك المواءمة الصحيحة للوضع فقط بالعمل بكفاءة أكبر وتجنب الضغط على العمود الفقري والعضلات والأربطة ، ولكن لها أيضًا تأثير على كيفية موافقتك على من حولك. يمكن أن يجعلك الترهل والوضع السيئ تبدو أكبر سناً إلى جانب إتلاف ظهرك والتأثير سلبًا على مستويات الطاقة لديك. كن دائمًا على دراية بكيفية جلوسك ومشيك وتتحرك لأن هذا مهم حقًا – حتى عندما تكبر.

22. سوط بعض أقنعة الوجه DIY

ما هو أفضل من أن تنغمس في ليلة الجمعة بقناع مغذي للوجه؟ يبدو الاسترخاء ، أليس كذلك؟ من السهل جدًا صنع هذه الأقنعة في راحة منزلك باستخدام مكونات من مطبخك (إذا كنت ترغب في إبقائها طبيعية). روتين الماسك الأسبوعي يساعد بشرتك في الحصول على مزيد من العناية والاهتمام ، مما يجعلها نشيطة ومتجددة. بناءً على نوع بشرتك ، حضري قناعًا يناسب احتياجاتك ، ضعيه واسترخي! يمكنك استخدام مكونات مثل العسل والصبار ودقيق الحمص والزبادي ودقيق الشوفان والفواكه ، فهذه بعض الخيارات الشائعة جدًا للأقنعة المنزلية.

23. النوم على وسادة من الحرير

يعد النوم على وسادة من الحرير أمرًا رائعًا لوجهك وشعرك – حيث يمكن أن يساعدهم في الحفاظ على صحتهم وسلسهم و تبدين جميلة ويمكن أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على وجهك. كما أن الحرير مقاوم بشكل طبيعي لعث الغبار ومسببات الحساسية الأخرى. أصبحت أكياس الوسائد هذه موضة جديدة ، ولكن إلى جانب كونها مجرد موضة ، فإنها تتمتع ببعض الفوائد الجوهرية للغاية. عليك أن تجربها لتصدقها.

24. انخرط في أنشطة تجعلك سعيدًا.

إلى جانب كل العوامل الخارجية ، من المهم جدًا أن تظلي سعيدًة بصدق لكي تبدين جميلة. إن التوتر والرتابة في حياتنا اليومية سيخففان من شراراتنا ويجعلاننا حزينين وحزينين حقًا. تأكد من وضع برنامج لنفسك والانخراط في الأنشطة التي تحبها – سواء كانت كرة القدم  أو ركوب الخيل أو الاستماع إلى الموسيقى أو الطهي. حتى لو كان الشيء الوحيد الذي يجعلك سعيدًا هو قهوتك الصباحية – عش من تناول القهوة واجعلها رائعة. خذ وقتًا طويلاً لنفسك وركز على الأجزاء المبهجة والسحرية من الحياة. انخرط كثيرًا في الأشياء التي تجعل روحك سعيدة.

25. احتضان نفسك وعيوبك وكل شيء.

عليك أن تحب نفسك لدرجة أن طاقتك وهالتك يرفضان أي شخص لا يعرف قيمتك. حب الذات ليس أنانيًا ؛ لا تقل أهمية عن الحب الذي تمنحه للآخرين بحرية. لدينا جميعًا عيوب ولكن إذا ألغيت العيوب,فهذا يعني رفض جزء كامل منك والذي بدونه لن تكون أنت. نحن لا نعظ هنا ولكن نقدم فقط بعض النصائح – احتضن كل جزء من نفسك اي احب نفسك بكل نواقص و المزايا.

سيداتي ، جمالك الداخلي لا يحتاج أبدًا إلى مكياج ، فلماذا يحتاج جمالك الجسدي إلى العمل؟ كانت هذه أفضل 25 نصيحة لتبدين جميلة بشكل طبيعي دون مساعدة المكياج. هل لديك نصيحة مفضلة تتبعها دائمًا؟ شارك معنا في قسم التعليقات أدناه.

Loading...
Advertisements

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى